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Publicado há 2 meses

A corrida é um esporte que tem crescido muito e, por isso, ganha cada vez mais adeptos. Um atendimento personalizado consegue oferecer grandes vantagens, dentre elas, melhorar a performance e aumentar os resultados positivos do treino. Uma boa forma de fazer isso é investindo numa assessoria espo...

Publicado há 2 meses

Seja pela preferência ao ar livre ou à corrida de rua, ciclismo ou natação, muitos paulistanos também têm procurado alternativas além das academias para se exercitar. Com isso, as Assessorias Esportivas se multiplicaram na Região Metropolitana, oferecendo apoio técnico a iniciantes e também aos mais...

Publicado há 2 meses

-> Conforto - Você poderá realizar os treinos de corrida nos horários e locais mais adequados para você. -> Análise - O treinador poderá, a todo momento, analisar a sua corrida. -> Correções - Ele poderá intervir a qualquer momento e fazer a correções necessárias, seja na postura, movimento, pace,...

Publicado há 3 meses

A evolução de um atleta na corrida é gradual e depende da sua dedicação aos treinos. Por isso, a ajuda de um profissional de educação física pode ajudar ainda mais um corredor a se desenvolver no esporte. Ao entrar para uma assessoria esportiva, a pessoa terá uma série de benefícios e só tende a mel...

Publicado há 3 meses

Quer melhorar sua performance e evitar lesões? Que tal treinar com uma Assessoria Esportiva? Muitos já ouviram falar nelas, mas não fazem muita ideia de como funcionam. Especializadas em exercício físico, as assessorias dão todo o suporte para o treinamento dos corredores que praticam o esporte e bu...

Publicado há 3 meses

Apesar de todos os efeitos benéficos da prática de corrida, tem-se observado uma elevada incidência de lesões no aparelho locomotor, sobretudo em membros inferiores (joelhos, quadril, tornozelos e pés). Como toda atividade física, caso seja realizada sem a orientação correta, a corrida de rua pode...

Publicado há 3 meses

Participar de uma Assessoria Esportiva é importante para todos que praticam corrida, desde o iniciante ao corredor mais experiente. Ter a possibilidade de escolher uma Assessoria Esportiva próxima ao seu local de trabalho ou residência torna sua prática mais fácil. Além disso, é importante que os...

Publicado há 4 meses

Bora correr pelo certo Você pode estar correndo torto, veja como corrigir Pronada, supinada ou neutra? Para quem pratica corrida há algum tempo, os termos referentes aos tipos de pisada não soam estranho —e provavelmente o corredor fez um teste para descobrir qual é a sua. Por outro lado, há...

Publicado há 4 meses

A média de tempo recomendada por pesquisadores que observaram os benefícios dos exercícios é de meia hora diária. Não parece tanto, não é mesmo? Para se animar mais, veja quatro motivos pelos quais fazer exercício físico é bom para o cérebro: Boost em substâncias que geram bem-estar Durante a a...

Publicado há 4 meses

A prática regular de exercícios físicos causa mudanças internas e externas envolvendo todo o corpo humano. E estas mudanças vão muito além de conquistas uma aparência satisfatória, mas também, trazem benefícios de curto e longo prazo que nos permitem ter uma melhor qualidade de vida. Ao praticar...

Publicado há 5 meses

<p style="color: #000;text-align: justify;font-size: 18px;line-height: 1.2;"> <font style="font-size: 36px;"><b>5 táticas para corredores que odeiam treino de força</b></font><br><font style="font-style: italic;font-size: 14px; color: #919191;">Pode acreditar, muitas pessoas tem o mesmo problema...

Publicado há 7 meses

10 dicas para controlar a Pressão Alta A hipertensão arterial ou, simplesmente, pressão alta é gatilho certo para uma série de males e não só aqueles que envolvem o sistema circulatório. A doença é crônica (não tem cura, mas pode ser controlada) e, por isso, é importante fazer exames regulares p...

Publicado há 7 meses

Dicas para desenvolver sua Inteligência Emocional Ter Inteligência Emocional significa ser capaz de identificar o próprio sentimento e o do outro, além de conseguir motivar-se a si mesmo e gerenciar suas emoções individuais e nas relações interpessoais. Pensando nisso, listamos algumas dicas...

Publicado há 8 meses

DICAS PARA RESPIRAR MELHOR DURANTE A CORRIDA Respirar é vital para o ser humano. É tão necessário para nossa sobrevivência que a respiração funciona como se estivesse em um piloto automático, que nem precisamos pensar para respirar. No entanto, no esporte, a respiração se feito da forma errada...

Publicado há 8 meses

LIMÃO, MAÇÃ E MAMÃO. DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DESSAS FRUTAS. Em posts anteriores vimos os benefícios de frutas como a goiaba, jabuticaba e laranja. Dessa vez, descobriremos os benefícios do limão, maçã e maçã para o organismo. Falando nisso, não é segredo que as frutas são alimentos que oferecem...

Publicado há 8 meses

DICAS PARA FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO Ficar doente muito fácil ou estar se sentindo sempre cansado e abatido são alguns dos sintomas de que seu sistema imunológico está fraco. Por isso, para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudar o corp...

Publicado há 8 meses

CURSOS LIVRES: DESCUBRA COMO ELES PODEM TE AJUDAR NA CARREIRA Diferentemente de um curso técnico ou de um curso de nível superior, o curso livre não requer uma formação anterior do estudante, logo, é mais acessível. Os cursos livres se referem ao oferecimento de capacitações específicas, para...

Publicado há 8 meses

A IMPORTÂNCIA DE FAZER UM DETOX DO CORPO E DA MENTE Detox virou moda de um tempo para cá no que diz respeito à alimentação. Conhecemos o famoso suco verde detox, a dieta detox e outros, não é mesmo? Mas hoje vamos falar um pouco do conceito e importância de fazer um detox no corpo e na mente....

Publicado há 8 meses

CICLISMO: CONHEÇA ALGUMAS MODALIDADES O ciclismo é um esporte que chama atenção por ser uma atividade que demanda equilíbrio, força e resistência. Além disso, seus benefícios são muitos, como: fortalece a musculatura, melhora a respiração, reduz o estresse e é ótimo para a saúde do coração. N...

Publicado há 8 meses

Conheça os benefícios dos alimentos ricos em vitamina D Provavelmente você já ouviu falar da vitamina D. A maioria das pessoas conhecem como aquela que é produzida a partir da exposição da pele aos raios solares. Ela mesmo. A vitamina D é um hormônio esteroide lipossolúvel essencial para o co...

Publicado há 8 meses

Desempregado? Saiba como agir e o que fazer nesse período Ficar desempregado não é desejo de ninguém. Mas, se isso acontecer, você precisar aproveitar da melhor forma esse tempo. Descubra então, o que você deve fazer. PENSAMENTO POSITIVO Pode ser bastante desafiador manter-se positivo frent...

Publicado há 9 meses

Quais os benefícios da atividade ao ar livre? Em uma sociedade que, cada vez mais, busca qualidade de vida em meio à agitação das grandes metrópoles, não é de se admirar que os esportes outdoor, ao ar livre, venham conquistando cada vez mais adeptos. Você já parou para se perguntar o quão bené...

Publicado há 9 meses

Overtraining no ciclismo. Como evitar? O Overtraining é quando o atleta se submete a uma carga excessiva de treino, não dando tempo necessário de descanso para que seu corpo possa ter uma recuperação saudável. Ou seja, se erramos a medida de volume e intensidade durante os treinos, o corpo pass...

Publicado há 9 meses

Dicas para retornar à atividade física Se você já ficou afastado por muito tempo do esporte ou do seu treino, voltar pode ser a etapa mais difícil. Esse momento exige muito esforço. O retorno deve ser gradual e com atividades muito bem planejadas para cada caso, já que exigir demais do corpo pod...

Publicado há 9 meses

Descubra o que é carreira em W e aplique a sua carreira Você sabia que existe um plano de carreira em W? Nunca ouviu falar? Então, descubra agora o que é e como funciona esse conceito de carreira e aprenda como fazer a aplicação desse conceito na sua carreira. Há algum tempo atrás, o plano de...

Publicado há 9 meses

Dicas para motivar seu treino Pode ser que você atleta já tenha passado por momentos de desânimo, certo? Seja num dia muito frio e chuvoso ou quando o sono não deixa sair da cama. Até mesmo por falta de companhia e objetivo, o desânimo pode aparecer. Mas como se sentir motivado para continuar? C...

Publicado há 9 meses

Goiaba, jabuticaba e laranja. Descubra os benefícios dessas frutas. Já vimos em posts anteriores os benefícios de outras frutas como a cereja, coco e o figo. Mas agora, chegou a vez de descobrimos os benefícios da goiaba, jabuticaba e laranja para o organismo. Não é segredo que as frutas são a...

Publicado há 9 meses

COMO COMEÇAR UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL? Neste post você vai encontrar 10 dicas que todo mundo poderia seguir para ter e manter uma alimentação saudável. Não se esqueça, que além desses hábitos, é imprescindível a visita ao Nutricionista. FAÇA AS REFEIÇÕES COM CALMA Seu organismo precisa des...

Publicado há 9 meses

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA EMPRESARIAL PARA SUA EMPRESA? Incentivar os colaboradores a praticar exercícios físicos traz inúmeros benefícios não apenas para a saúde como também para a maneira como eles desenvolvem o trabalho. Pensando nisso, a corrida é uma excelente opção de atividade físi...

Publicado há 10 meses

4 atitudes para tomar e fazer você crescer na carreira Com o mercado saturado de profissionais com as mesmas qualificações, alguns diferenciais podem fazer a diferença para sua carreira, como habilidades comportamentais. Saiba como! 1 --Saber se comunicar bem Você sabe se comunicar bem? Is...

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