A gravidez é uma época quando a mulher deve estar mais atenta à sua saúde e neste momento a atividade física deve ser incentivada como um complemento do seu cuidado geral ,claro que sempre com avaliação médica e principalmente com a orientação de um profissional de educação física capacitado . Musculação, pilates , ginástica funcional ou mesmo corrida e caminhada podem , entre outras modalidades , serem praticadas na gestação quando com uma orientação correta.

A atividade fisica ajuda no controle da glicose no sangue ,pressão arterial e colesterol. Ajuda a reduzir o risco de diabetes tipo 2 e na redução de peso . Mesmo se voce nunca se exercitou existem varias maneiras para introduzir esta atividade no seu dia a dia. Uma vez que isto aconteça voce vai se perguntar como pode ficar tanto tempo sem ela . Endocrinologista ,especialista em Medicina do Esporte, Diretora ADJ Brasil , Diretora do CPCLIN, Coordenadora do Departamento da Sociedade Brasileira de Diabetes. Insta: @denisefrancoendo E-mail: d9franco@gmail.com Consultorio: 11 3043-3449

“Correr é só colocar um tênis e sair por aí”. Quem pensa assim não progride, não melhora o rendimento e sobretudo corre risco sério de adquirir uma lesão! Somente profissionais capacitados podem determinar frequência, força e velocidade para cada biotipo de corredor, considerando idade, forma física e objetivo! Comecei numa Assessoria em 2010 e em 2015, bem orientado e treinado, aos 57 anos, fiz minha primeira maratona . Sozinho , sem a orientação profissional, não teria conseguido!

A pratica regular de exercício aliada a uma alimentação balanceada é essencial para uma vida saudável e repleta de vitalidade . As recomendações nutricionais são individualizadas e dependem de vários fatores como sexo, idade e o tipo ,frequência e intensidade do exercício praticado. Por isso ,sempre que possível ,consulte um nutricionista.

Não perca tempo, saiba que você também pode ingressar no maravilhoso mundo das corridas seguindo nossas instruções. Elas servem para melhorar sua qualidade de vida, ajudar na perda de peso e combater problemas que tragam riscos ao seu coração. Comece agora, procure os serviços da nossa assessoria esportiva, seu organismo vai agradecer. BONS TREINOS!!! Faça Parte Desta Equipe🏊‍♂🚴‍♂🏃‍♂🏋‍♂ Entre em contato: 11 97151-6744

Sedentarismo já é considerado o mal do século, responsável pela maioria das doenças, hipertensão, diabetes tipo 2, síndrome metabólica, obesidade são algumas delas. Bastam 30 min diários de atividade física para deixar de ser sedentário. Te convido a conhecer nosso método de treinamento, Método VO2 como nós chamamos. Seu treino será monitorado e controlado por frequência cardíaca, não se esqueça que seu coração é o principal músculo do corpo, precisa ser muito bem cuidado! Entre em contato conosco e ganhe como um brinde incentivador 3 aulas gratuitas do Método VO2. Sua saúde e sua família irão te agradecer...faça isso por você, por sua família. encontre tempo e não desculpas! Seja nosso convidado! Aguardamos seu contato!

A mudança não é dolorosa, mas a resistência à mudança é! Mudar seus hábitos alimentares, fazer uma atividade física pode mudar sua vida!